10-minutters morgentrening med høy puls for oss som bor i blokk

-
Frøken Hermansen har trent fort og svett med høy puls på skjærtorsdag. 
Hun går trappa i blokka, fra 1.etg til 6.etg. Fem ganger ble det i dag. Målet er 10. Hun stoppet på 5 for at hjertet ikke skulle briste så tidlig i påsken. 
Det er rett og slett bare å gå. Gjerne så fort man kan, men SÅ fort går ofte fort over når man har gått opp et par ganger :-) 
Opp til 4.etg klarer Frøken Hermansen fint, for det er der hvor hun bor. Det er de to siste etasjene som er tøffe. Og det er DER det virker. Øverst i blokka har hun utsikt helt over til Drammen faktisk. Der bor kjæresten som sikkert ligger og sover nå :-) Det er fint i Drammen. 

Det tar ikke mer enn 10 min å gå 5 ganger opp inkludert pustepause mens man går ned igjen. 
Svetter på panna et kvarter etterpå, og pulsen er definitivt til stede. 

Det enkle er ofte det beste.
God påsketrening :-) 



Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

5 Mins Shaper fra helvete!

-
Bilde
PS. Først og fremst for å ikke bli tatt av bloggepolitiet: Dette er IKKE sponset reklame.Hadde det vært så vel!  Frøken Hermansen har kjøpt denne helt selv. Frøken Hermansen har kjøpt seg 5 min shaper på Ellos. Ja, for den var billigere fra Ellos enn fra TV Shop/Tvins. Konklusjon: Ellos og Tvins er samme selskap? Ja, hun vet det!  Frøken Hermansen har tidligere skrevet et innlegg om hvordan apparater fra TV-shop gjør deg feit fordi du har utstyr i skapet som du ikke bruker, men føler deg meget vel fordi du har kjøpt det!Frøken Hermansen har gått opp i vekt så å si hver gang hun har kjøpt noe fra TV- Shop, og hadde bestemt seg for å aldri gjøre det igjen. MEN.. hennes kjæreste som gjerne vil hjelpe henne med dette treningsgreiene så hun kan komme dit hun vil , overbeviste henne om at dette faktisk kan være en maskin som fungerer. Og nå kjøpte hun den tross alt på Ellos, så det er ikke helt det samme. OG.. de sier jo på tv at man får pengene tilbake hvis man ikke er fornøy...
Les mer

Frøken Bollerund

-
Bilde
Gynge! Gynge! Gynge til slaraffenland! Hvem kommer der? Der kommer herr Karaffelmann. Han skal gi oss saft og vann! Gynge! Gynge! Gynge til sluruffenlund! Hvem kommer der? Der kommer frøken Bollerund. Hun skal gi oss boller, hun! - André Bjerke Frøken Hermansen tenker alltid at hun er en Frøken Bollerund. Den tjukke hyggelige  smilende gamle damen i rød rutete kjole som deler ut nystekte boller til ungene i gata. Helt fra hun var liten har hun alltid tenkt at det er de tjukke som er snille, og de tynne som er slemme. Tjukke mennesker ser da blidere ut? Gjør de ikke det? Mulig ideen kommer fra at det stort sett alltid er de tynne som erter de tjukke og ikke omvendt? Eller at de tjukke baker mer og alltid har mer boller å dele ut? Man blir kanskje tjukkere av å bake mer boller også? Er det lov å dele ut boller til unger nå for tiden og i framtiden? Eller er det for mye karbo? Frøken Hermansen tenker at hun gjerne kan bake med spelt og bruke stevia i steden for sukker hvis d...
Les mer

Jo, du kan også smøre deg selv!

-
Bilde
Frøken Hermansen har ikke noe problem med å smøre seg selv på ryggen. Du klarer fint å smøre opp til midten av ryggen ved hjelp av hendene, og det er like enkelt å smøre øverst. Alt du trenger er en hårbørste, en vaskeklut og en hårstrikk. Legg kluten rundt hårbørsten, fest med en hårstrikk rundt børstehåndtaket, sprut på med solkrem og smør i vei. Hvis du klør litt på ryggen samtidig er det veldig deilig. Har du ikke hårbørste? Nei men da tar du en kjøkkensleiv, en gammel vott eller sokk rundt den og samme prosedyre. Frøken Hermansen syns ikke dette er noe å be andre om hjelp med. Og Frøken Hermansen er titt og ofte ute og soler seg både på strand og ved vann alene. Samme prosedyre kan brukes for vanlig fuktighetskrem. Itte no' problem! Og siden damer oftere er flinkere enn menn med solfaktoren, tenk om din kjære ikke bruker solkrem fordi han rett og slett er møkk lei av å smøre deg hele tiden og ikke orker å smøre seg selv fordi han er sliten? Og så blir han solbren...
Les mer